Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando bebes café con el estómago vacío

Despertarse con una agradable y humeante taza de café es un ritual matutino apreciado en todo el mundo. Pero, ¿beber jugo de frijoles con cafeína es lo mejor para el estómago (y el cerebro) a primera hora de la mañana? Si ha estado consumiendo café tan pronto como se levanta de la cama, es decir, …

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Una guía de verduras crucíferas: qué son y cómo cocinar con ellas

Últimamente se ha hablado mucho sobre las verduras crucíferas. Y si te gustan las verduras, probablemente ya estés comiendo una dieta llena de verduras crucíferas, pero ¿qué son exactamente? Son verduras, con orígenes y sabores similares, y una vez que sepa cómo cocinar con ellas, puede usar su conocimiento de las crucíferas para cambiar las …

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Qué es la alimentación ambiental? Un dietista de alimentos sostenibles explica

Qué es la alimentación ambiental? Un dietista de alimentos sostenibles explica

Como dietista registrada con una maestría en sistemas alimentarios sostenibles, siempre estoy considerando cómo los alimentos no solo afectan la salud humana, sino también la salud de nuestro hermoso planeta, especialmente cuando reviso los pasillos de las tiendas de comestibles. Si bien puede ser difícil creer que podemos afectar el cambio climático a través de …

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5 ejercicios simples que pueden ayudar a mejorar tu postura

5 ejercicios simples que pueden ayudar a mejorar tu postura

Si te preocupa que tu postura se esté resbalando últimamente, únete al club. Solo necesita mirar hacia arriba para notar que casi todos se desplomaron mirando sus teléfonos o encorvados en sus escritorios. Otro culpable de conducir una mala postura, más allá de cómo te mantienes quieto, es tener un estilo de vida inactivo o …

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Es malo ejercitarse de la misma manera cada vez que hace ejercicio?

Es malo ejercitarse de la misma manera cada vez que hace ejercicio?

Establecer una rutina de ejercicios no siempre es una tarea fácil, pero una vez que encuentra algunas actividades que disfruta hacer, es mucho más fácil encontrar su ritmo de entrenamiento. Ya sea una caminata diaria, bailar o tomar una clase de Pilates tres días a la semana, el ejercicio tiene tantos beneficios físicos y mentales …

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5 tipos de ejercicio que mejoran la salud del cerebro

5 tipos de ejercicio que mejoran la salud del cerebro

No sorprende que el ejercicio apoye un cerebro saludable. Hacer ejercicio no solo ofrece algunas ventajas increíbles e inmediatas, como mejorar su estado de ánimo, despejar su mente y brindarle ese subidón posterior al ejercicio, sino que también hace que sucedan algunas cosas notables en su cerebro para la salud y el funcionamiento cognitivo a …

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